Een compleet plan, eindelijk eenvoudig.

12 maaltijden per week, eenvoudige ontbijten, dagelijkse lichte beweging. Duidelijke structuur. Geen verwarring.

Volg het plan en voel het verschil.

  • Wekelijkse maaltijden bezorgd

    12 verse maaltijden per week, twee per dag, zes dagen per week.

  • Ontbijtrecepten inbegrepen

    7 eenvoudige ontbijtrecepten om wekelijks te herhalen, zonder calorieën tellen.

  • Beweging inbegrepen

    Licht 7-daags bewegingsplan, geen sportschool of apparatuur nodig. 10–30 minuten per dag.

Kies jouw LEAN21 programma

Hoe LEAN21 zorgt voor resultaten

Een duidelijke structuur die je kunt volgen zonder na te denken.
Maaltijden, ontbijt en beweging zijn al voor je gepland, zodat je dag na dag consistent blijft.

Kies vrouw of man

Maaltijden afgestemd op energiebehoefte:

  • Dames ca. 1050–1350 kcal per dag
  • Heren ca. 1350–1650 kcal per dag

Dit zorgt voor een verantwoord maar effectief calorietekort.

Ontvang 12 maaltijden per week

PREP2U-powered maaltijden. Eiwitrijk, macro-gebalanceerd, 2 maaltijden per dag.

Volg het ontbijtplan

Slimme ontbijtrecepten inbegrepen, volledig afgestemd op de maaltijden en calorie-inname.

Dagelijkse oefeningen

Geen sportschool, geen apparatuur, alleen dagelijkse beweging die je volhoudt. 7 dagen, 10–30 minuten per dag.

Herhaal gedurende 3 weken

Ontwikkel je routine, verlies gewicht

Wat kan je verwachten in 3 weken

  • Gestaag vetverlies, zonder honger
  • Meer energie en minder trek
  • Lichter gevoel in lichaam en spijsvertering
  • Helderder hoofd (minder brain fog)
  • Duidelijke structuur, geen stress over maaltijden plannen
  • Zichtbare verandering als je het plan volgt
START VANDAAG

Alles is al voor je gedaan

✅ 12 maaltijden per week, vers en eiwitrijk
✅ Plan op maat voor mannen en vrouwen
✅ Wekelijks 7-daagse ontbijtrecepten
✅ 7-daags schema voor lichte beweging
✅ Elke week één vrije keuzedag
✅ Ontwikkeld voor maximaal resultaat zonder jezelf uit te hongeren

Wie het plan volgt, voelt het verschil.

Volg het plan en voel het verschil.

Geen calorieën tellen. Geen verwarring.

Volg gewoon het plan dat al voor je is gemaakt.

START LEAN21 VANDAAG

Kies jouw LEAN21 programma

FAQ

Is LEAN21 veilig voor iedereen?

Dit is een algemene voedingsstructuur, geen medisch advies.
Heb je een medische aandoening, ben je zwanger of heb je specifieke dieetwensen, overleg dan eerst met een professional.

Hoe werkt het?

Je ontvangt 12 Prep2U maaltijden per week, 2 per dag, 6 dagen per week. Je volgt het ontbijtplan en de dagelijkse oefeningen voor 21 dagen en voel het verschil.

Hoeveel gewicht kan ik verliezen?

Gemiddeld 1,5 tot 3,0 kg in 21 dagen. Resultaten verschillen per persoon.

Wat is het verschil tussen het mannen- en vrouwenplan?

Vrouwen krijgen standaardporties, mannen grotere porties.

Beide zijn eiwitrijk en macro-gecontroleerd om een calorietekort te ondersteunen.

Hoeveel calorieen eet ik per dag

  • Dames~1050–1350 kcal/dag
  • Heren ~1350–1650 kcal/dag

    Dit creeert een duurzaam calorie tekort.

Zijn de maaltijden vers of diepvries?

Prep2U-maaltijden worden vers geleverd.

Heb ik een sportschool of apparatuur nodig?

Nee. Het bewegingsplan is licht en eenvoudig, thuis of buiten te doen.

Denk aan wandelen, stretchen en basisoefeningen met eigen lichaamsgewicht.

Mag ik zwaarder trainen dan het plan?

Ja. Hoe meer je beweegt, hoe meer je verbrandt.

Het plan is bewust licht gehouden zodat iedereen kan instappen. Zie het als een basis, je mag altijd meer doen.

Hoe worden de maaltijden geleverd?

Wij leveren aan huis, door heel Spanje.

Bekijk onze bezorginformatiepagina voor details.

Kan ik het programma herhalen na 21 dagen?

Ja. Veel mensen herhalen het programma of stappen over op onderhoud met normale Prep2U-maaltijden.

Mag ik iets anders eten op de vrije dag?

Ja. Dag zeven heeft, behalve het ontbijt, geen vaste structuur voor sociale of persoonlijke plannen.

Is het een abonnement?

Ja. Het is een abonnement dat automatisch stopt na 3 weken.

Betalingen worden wekelijks automatisch geïncasseerd.